نوشیدنی
طرز تهیه اسموتی سبز، ترند این روزهای اینستاگرام
این روزها اسموتی سبز در اینستاگرام به شدت ترند شده است. پیشنهاد می‌شود هر روز این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کرد. این اسموتی با ترکیبات سبز و تازه و سالم به پاکسازی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.اگر به دنبال نوشیدنی‌ای سبک، پرانرژی و سرشار از خواص پاکسازی برای بدن هستید، اسموتی سبز یک انتخاب عالی است. در ادامه با دستور تهیه‌ی این اسموتی سم‌زدا همراه مش آشپز باشید.
فهرست مطالب
مواد لازم برای تهیه اسموتی سبز (۲ لیوان):
- ۱ پیمانه اسفناج تازه
- ۱ ساقه کرفس (خرد شده)
- ½ عدد سیب سبز (با پوست، خرد شده)
- دو عدد لیموترش تازه
- ½ قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده شده
- ½ تا ۱ پیمانه آب سرد یا آب نارگیل (بسته به غلظت دلخواه)
- چند تکه یخ (اختیاری)
طرز تهیه اسموتی سبز:
- تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
- حدود ۳۰ تا ۴۵ ثانیه مخلوط کنید تا اسموتی کاملاً یکدست و روان شود.
- در صورت تمایل، برای رقیق‌تر شدن اسموتی، مقدار بیشتری آب اضافه کنید.
- اسموتی را در لیوان شیشه‌ای سرو کنید و با برش لیمو یا چند برگ نعناع تازه تزئین نمایید.
نکات مهم در تهیه اسموتی سبز:
- سیب سبز علاوه بر طعم خوشایند، به تعادل طعم اسفناج و کرفس کمک می‌کند.
- زنجبیل طعمی تند و خاص به اسموتی می‌دهد؛ اگر به طعم تند حساس هستید، مقدارش را کم‌تر بریزید.
- می‌توانید شب قبل مواد را آماده کرده و صبح، تنها چند دقیقه برای مخلوط کردن زمان بگذارید.
اگر اهل اینستاگرام هستید…
برای عکس‌برداری از این اسموتی، از نور طبیعی استفاده کنید و اسموتی را در لیوان شفاف با تزئین ساده (مثلاً چند برش سیب یا برگ نعناع) قرار دهید. هشتگ‌هایی مثل #DetoxSmoothie #GreenDrink #HealthyLiving را فراموش نکنید تا عکس شما بیشتر دیده شود!
