نوشیدنی
طرز تهیه 5 مدل دتاکس واتر برای لاغری، سم زدایی، کنترل قند خون
دتاکس واتر (Detox Water) یا آب سم‌زدا، یک نوشیدنی طبیعی و مفید است که با ترکیب آب و میوه‌ها، سبزیجات تازه تهیه می‌شود. این نوشیدنی به پاک‌سازی بدن، افزایش متابولیسم، تقویت سیستم ایمنی و حفظ شادابی پوست کمک می‌کند. دتاکس واتر یک جایگزین عالی برای نوشیدنی‌های قندی و صنعتی است و می‌تواند به کاهش وزن و افزایش انرژی نیز کمک کند.
در ادامه، طرز تهیه چند مدل دتاکس واتر خوش‌طعم و مفید را آموزش می‌دهیم.
فهرست مطالب
مواد لازم برای تهیه دتاکس واتر
- آب سرد (ترجیحاً تصفیه‌شده): ۱ لیتر
- یخ: به میزان دلخواه
- میوه‌های تازه (لیمو، خیار، توت‌فرنگی، پرتقال و …): به میزان لازم
- سبزیجات و گیاهان معطر (نعناع، ریحان، زنجبیل و …): به میزان لازم
طرز تهیه دتاکس واتر
- میوه‌ها را بشویید و به برش‌های نازک خرد کنید.
- سبزیجات یا گیاهان معطر را نیز بشویید و در صورت نیاز خرد کنید.
- تمام مواد را در یک بطری یا پارچ بزرگ بریزید.
- آب سرد و یخ را اضافه کنید و درب ظرف را ببندید.
- حداقل ۲ تا ۴ ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم و خواص مواد آزاد شود.
- پس از سرد شدن، دتاکس واتر را در لیوان بریزید و نوش جان کنید.
طرز تهیه انواع دتاکس واتر و بررسی خواص آن‌ها
۱. دتاکس واتر لیمو و نعناع (چربی‌سوز و انرژی‌زا)
- مواد لازم:
- ۱ عدد لیمو ترش (برش‌های نازک)
- چند برگ نعناع تازه
- ۱ لیتر آب
- یخ به میزان لازم
- خواص:
- تقویت سیستم ایمنی
- افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی
- کمک به هضم غذا و رفع نفخ
۲. دتاکس واتر خیار و زنجبیل (آبرسان و سم‌زدا)
- مواد لازم:
- ۱ عدد خیار (برش‌های نازک)
- ۱ قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه (رنده‌شده یا برش‌خورده)
- ۱ لیتر آب
- یخ به میزان لازم
- خواص:
- کاهش التهاب بدن
- بهبود گوارش
- افزایش هیدراتاسیون و آبرسانی به پوست
۳. دتاکس واتر پرتقال و توت‌فرنگی (تقویت‌کننده و آنتی‌اکسیدان قوی)
- مواد لازم:
- ۱ عدد پرتقال (برش‌های نازک)
- ۵ تا ۶ عدد توت‌فرنگی خرد شده
- ۱ لیتر آب
- یخ به میزان لازم
- خواص:
- سرشار از ویتامین C
- کاهش استرس و افزایش انرژی
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
۴. دتاکس واتر سیب و دارچین (چربی‌سوز و کنترل قند خون)
- مواد لازم:
- ۱ عدد سیب (برش‌های نازک)
- ۱ تکه چوب دارچین
- ۱ لیتر آب
- یخ به میزان لازم
- خواص:
- تنظیم قند خون
- افزایش چربی‌سوزی
- بهبود عملکرد مغز و حافظه
۵. دتاکس واتر هندوانه و ریحان (خنک‌کننده و ضدالتهاب)
- مواد لازم:
- ۱ لیوان مکعب‌های هندوانه
- چند برگ ریحان تازه
- ۱ لیتر آب
- یخ به میزان لازم
- خواص:
- کاهش التهاب بدن
- آبرسانی فوق‌العاده
- بهبود سلامت کلیه‌ها
نکات مهم برای تهیه دتاکس واتر
- بهتر است از میوه‌های تازه و ارگانیک استفاده کنید.
- حداقل ۲ تا ۴ ساعت صبر کنید تا طعم و خواص مواد در آب آزاد شود.
- بهتر است دتاکس واتر را طی ۲۴ ساعت مصرف کنید تا تازه بماند.
- دتاکس واتر را به جای نوشابه و نوشیدنی‌های قندی مصرف کنید.
