نوشیدنی

طرز تهیه 5 مدل دتاکس واتر برای لاغری، سم زدایی، کنترل قند خون

دتاکس واتر (Detox Water) یا آب سم‌زدا، یک نوشیدنی طبیعی و مفید است که با ترکیب آب و میوه‌ها، سبزیجات تازه تهیه می‌شود. این نوشیدنی به پاک‌سازی بدن، افزایش متابولیسم، تقویت سیستم ایمنی و حفظ شادابی پوست کمک می‌کند. دتاکس واتر یک جایگزین عالی برای نوشیدنی‌های قندی و صنعتی است و می‌تواند به کاهش وزن و افزایش انرژی نیز کمک کند.

در ادامه، طرز تهیه چند مدل دتاکس واتر خوش‌طعم و مفید را آموزش می‌دهیم.

مواد لازم برای تهیه دتاکس واتر 

  • آب سرد (ترجیحاً تصفیه‌شده): ۱ لیتر
  • یخ: به میزان دلخواه
  • میوه‌های تازه (لیمو، خیار، توت‌فرنگی، پرتقال و …): به میزان لازم
  • سبزیجات و گیاهان معطر (نعناع، ریحان، زنجبیل و …): به میزان لازم

طرز تهیه دتاکس واتر 

  1. میوه‌ها را بشویید و به برش‌های نازک خرد کنید.
  2. سبزیجات یا گیاهان معطر را نیز بشویید و در صورت نیاز خرد کنید.
  3. تمام مواد را در یک بطری یا پارچ بزرگ بریزید.
  4. آب سرد و یخ را اضافه کنید و درب ظرف را ببندید.
  5. حداقل ۲ تا ۴ ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم و خواص مواد آزاد شود.
  6. پس از سرد شدن، دتاکس واتر را در لیوان بریزید و نوش جان کنید.

طرز تهیه انواع دتاکس واتر و بررسی خواص آن‌ها

۱. دتاکس واتر لیمو و نعناع (چربی‌سوز و انرژی‌زا)

  • مواد لازم:
    • ۱ عدد لیمو ترش (برش‌های نازک)
    • چند برگ نعناع تازه
    • ۱ لیتر آب
    • یخ به میزان لازم
  • خواص:
    • تقویت سیستم ایمنی
    • افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی
    • کمک به هضم غذا و رفع نفخ

۲. دتاکس واتر خیار و زنجبیل (آبرسان و سم‌زدا)

  • مواد لازم:
    • ۱ عدد خیار (برش‌های نازک)
    • ۱ قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه (رنده‌شده یا برش‌خورده)
    • ۱ لیتر آب
    • یخ به میزان لازم
  • خواص:
    • کاهش التهاب بدن
    • بهبود گوارش
    • افزایش هیدراتاسیون و آبرسانی به پوست

۳. دتاکس واتر پرتقال و توت‌فرنگی (تقویت‌کننده و آنتی‌اکسیدان قوی)

  • مواد لازم:
    • ۱ عدد پرتقال (برش‌های نازک)
    • ۵ تا ۶ عدد توت‌فرنگی خرد شده
    • ۱ لیتر آب
    • یخ به میزان لازم
  • خواص:
    • سرشار از ویتامین C
    • کاهش استرس و افزایش انرژی
    • بهبود عملکرد سیستم ایمنی

۴. دتاکس واتر سیب و دارچین (چربی‌سوز و کنترل قند خون)

  • مواد لازم:
    • ۱ عدد سیب (برش‌های نازک)
    • ۱ تکه چوب دارچین
    • ۱ لیتر آب
    • یخ به میزان لازم
  • خواص:
    • تنظیم قند خون
    • افزایش چربی‌سوزی
    • بهبود عملکرد مغز و حافظه

۵. دتاکس واتر هندوانه و ریحان (خنک‌کننده و ضدالتهاب)

  • مواد لازم:
    • ۱ لیوان مکعب‌های هندوانه
    • چند برگ ریحان تازه
    • ۱ لیتر آب
    • یخ به میزان لازم
  • خواص:
    • کاهش التهاب بدن
    • آبرسانی فوق‌العاده
    • بهبود سلامت کلیه‌ها

نکات مهم برای تهیه دتاکس واتر

  • بهتر است از میوه‌های تازه و ارگانیک استفاده کنید.
  • حداقل ۲ تا ۴ ساعت صبر کنید تا طعم و خواص مواد در آب آزاد شود.
  • بهتر است دتاکس واتر را طی ۲۴ ساعت مصرف کنید تا تازه بماند.
  • دتاکس واتر را به جای نوشابه و نوشیدنی‌های قندی مصرف کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا