رژیم غذایی
انواع رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن|، تثبیت وزن، افزایش وزن، رژیم های غذایی سالم و رژیم های غذایی مناسب برای هر نوع بیماری را در مش آشپز بخوانید.
-
رژیم غذایی نوم Noom چیست و چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟
رژیم غذایی Noom یکی از جدیدترین و محبوب‌ترین رژیم‌های کاهش وزن است که بر اساس علم روانشناسی و تغییر رفتار طراحی شده است. این رژیم به کمک یک اپلیکیشن موبایل کار می‌کند و هدف آن کمک به کاربران برای تغییر…
-
رژیم لیموناد چیست؟ مزایا، معایب + روش مصرف
رژیم لیموناد، که با نام “Master Cleanse” نیز شناخته می‌شود، یکی از رژیم‌های سم‌زدایی و کاهش وزن است که برای پاکسازی بدن از سموم و کاهش سریع وزن طراحی شده است. این رژیم عمدتاً شامل مصرف یک نوشیدنی خاص ترکیبی…
-
رژیم مایعات : سم زدایی و لاغری همزمان
رژیم مایعات نوعی رژیم غذایی است که در آن افراد بیشتر یا تمام غذاهای جامد را با مایعات جایگزین می‌کنند. این رژیم برای مقاصد مختلفی از جمله کاهش وزن، سم‌زدایی بدن، و بهبود سلامت عمومی استفاده می‌شود. رژیم مایعات می‌تواند…
-
با انواع رژیم سم زدایی و پاکسازی یا دیتاکس آشنا شوید!
رژیم سم زدایی و پاکسازی، روشی است که با هدف حذف سموم و مواد مضر از بدن انجام می‌شود. این رژیم‌ها معمولاً شامل تغییرات در مصرف غذا، نوشیدنی‌ها، و مکمل‌ها هستند تا بدن بتواند به طور طبیعی سموم را از…
-
رژیم غذایی Soft: مزایا، معایب و کاربردها
رژیم غذایی Soft یکی از رژیم‌هایی است که برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی، پس از عمل‌های جراحی و یا بیماری‌های خاص هستند، توصیه می‌شود. این رژیم شامل غذاهایی است که به راحتی جویده و هضم می‌شوند، و معمولاً غذاهای…
-
رژیم ویت واچرز چیست؟ + نمونه برنامه غذایی 7 روزه
در دنیای امروز، اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. یکی از برنامه‌های معروف و موثر در زمینه کاهش وزن و بهبود سلامتی، رژیم WeightWatchers است. این رژیم که در سال ۱۹۶۳…
-
رژیم غذایی بودایی + نمونه وعده های غذایی
رژیم غذایی بودایی نه تنها یک سبک تغذیه است، بلکه یک فلسفه زندگی و شیوه‌ای برای تحقق اهداف اخلاقی و معنوی است. این رژیم به دلیل تأکید بر اصول اخلاقی، سادگی و آگاهی، به عنوان یک رویکرد جامع به سلامتی…
-
رژیم ولومتریک (Volumetrics Diet)
رژیم ولومتریک یک روش علمی و کارآمد برای مدیریت وزن و بهبود سلامت عمومی است که توسط دکتر باربارا رولز توسعه یافته است. این رژیم بر مصرف مواد غذایی با حجم بالا و کالری کم تمرکز دارد و به افراد…
-
رژیم غذایی بدون گلوتن : هرآنچه باید بدانید
رژیم غذایی بدون گلوتن یک نوع رژیم است که در آن از مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین گلوتن خودداری می‌شود. گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو، و چاودار یافت می‌شود و می‌تواند در برخی افراد باعث ایجاد مشکلات سلامتی…
-
همه چیز درباره رژیم غذایی اورنیش
رژیم غذایی اورنیش، که توسط دکتر دین ارنیش در دهه 1980 توسعه یافت، یکی از مشهورترین رژیم‌های غذایی گیاه‌خواری کم‌چربی است که به منظور بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش عوامل خطر بیماری‌های مزمن طراحی شده است. این رژیم…
-
رژیم غذایی ادونتیست روز هفتم
رژیم غذایی ادونتیست روز هفتم بر پایه اعتقادات مذهبی این گروه شکل گرفته است. ادونتیست‌ها بر این باورند که بدن انسان معبد خداست و باید با دقت و احترام با آن برخورد شود. این اعتقاد به حفظ سلامت بدن و…
-
میزان اثرگذاری رژیم فستینگ 5 به 2 چقدر است؟
رژیم غذایی 5:2 یکی از رژیم های محبوب برای کاهش وزن است که در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این رژیم بر اساس یک الگوی ساده بنا شده که شامل پنج روز غذای معمولی و…
-
رژیم سوپ کلم: 5 کیلو لاغری در یک هفته
رژیم سوپ کلم یکی از رژیم‌های غذایی محبوب و پرطرفدار است که به دلیل تاثیر سریع آن بر کاهش وزن و سم‌زدایی بدن شناخته شده است. این رژیم شامل مصرف سوپ کلم به عنوان غذای اصلی در مدت زمان مشخصی…
-
رژیم اتکینز: کاهش وزن با کم کردن کربوهیدرات
رژیم اتکینز یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات در جهان است که توسط دکتر رابرت اتکینز معرفی شد. این رژیم به طور گسترده‌ای به عنوان یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش وزن شناخته شده و در چهار مرحله مختلف…
-
رژیم کتو ویژن (Keto Vision Diet) برای لاغری + مزایا و معایب
رژیم کتوویژن یکی از انواع رژیم‌های کتوژنیک است که بر کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی‌های سالم تمرکز دارد. هدف این رژیم ایجاد حالتی به نام کتوز است که بدن به جای گلوکز از چربی‌ها به عنوان منبع انرژی…
-
همه چیز درباره رژیم لاغری لو فت (Low Fat Diet)
رژیم لاغری لو فت، به معنی مصرف مقدار کمتری از چربی‌های موجود در غذاها است. این رژیم غذایی برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن به کار می‌رود. ایده اصلی پشت این رژیم کاهش کالری مصرفی از طریق کاهش…
-
همه چیز درباره رژیم لاغری 30 روزه یا Whole30
رژیم 30 روزه یا Whole30 یکی از رژیم‌های غذایی پرطرفدار است که با هدف بهبود سلامت کلی بدن و تنظیم مجدد عادات غذایی طراحی شده است. این رژیم برای اولین بار توسط ملیسا و دالاس هارتویگ در سال ۲۰۰۹ معرفی…
-
رژیم لاغری استیلمن : اصول و مراحل
رژیم لاغری استیلمن یکی از رژیم‌های معروف و قدیمی است که در دهه ۱۹۶۰ توسط دکتر ایروین استیلمن معرفی شد. این رژیم غذایی به دلیل تأکید بر مصرف بالای پروتئین و کاهش شدید کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، به سرعت در بین…
-
آیا رژیم وگان برای لاغری مناسب است؟ بررسی مزایا و معایب
رژیم غذایی وگان یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی در جهان است که به دلیل مزایای بسیار برای سلامتی و محیط زیست مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. این رژیم بر اساس حذف کامل محصولات حیوانی از برنامه غذایی و استفاده…
-
رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای لاغری + نمونه رژیم
رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین و پرطرفدارترین رژیم‌های غذایی در سراسر جهان است. این رژیم بر پایه مصرف مواد غذایی طبیعی و غیر فرآوری شده استوار است و با توجه به ترکیب خاص مواد غذایی، توانسته است جایگاه ویژه‌ای…
-
10 کیلو لاغری با رژیم کانادایی 15 روزه
رژیم کانادایی یکی از رژیم‌های محبوب در جهان است که به دلیل ساختار خاص و علمی، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این رژیم بر اساس مصرف مواد غذایی خاص و کنترل دقیق میزان کالری روزانه طراحی شده…
-
کاهش وزن با رژیم پالئو یا غارنشینی
رژیم پالئو که به عنوان رژیم انسان‌های غارنشین نیز شناخته می‌شود، یک الگوی تغذیه‌ای است که بر اساس غذاهایی که اجداد ما در دوران پالئولیتیک مصرف می‌کردند، طراحی شده است. این رژیم تاکید بر مصرف مواد غذایی طبیعی و غیر…
-
لاغری در 7 روز با رژیم جنرال موتورز
رژیم جنرال موتورز یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های لاغری است که توانسته توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کند. این رژیم به دلیل تاثیرات سریع و موثر خود در کاهش وزن، به ویژه در بین افرادی که به دنبال…
-
رژیم کتوژنیک چیست؟
وقتی کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز می خورید، بدن شما برای سوخت و ساز از قند خون استفاده می‌کند . این مرحله معمولا 3 تا 4 روز طول می کشد. سپس بدن شروع به تجزیه پروتئین و چربی…
-
رژیم فستینگ (Fasting Diet) چیست؟
رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب یکی از رژیم‌های غذایی است که در آن بخشی از روز را غذا نمیخورد و در باقی مانده روز مجاز به مصرف غذاهای سالم با کالری مناسب بدن خود است. این رژیم بیشتر به منظور…
